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⭐如何報名?
私下傳送你的姓名、聯絡電話、試堂日期及時間到專頁或按下方連結至Whatsapp,將會有專人跟進。
https://api.whatsapp.com/send?phone=85298118240

⭐你們的收費是?
一對一試堂 $350 / 120分鐘
其後訓練每堂 $650 / 60分鐘
一對二試堂 $ 650 / 120分鐘
其後訓練每堂 $850 / 60分鐘

⭐可以分期付款嗎?
可以,因應訓練時期,會分二至五個月不等。

⭐上課地點?
九龍油麻地彌敦道494-496號晉利商業大廈12樓(油麻地港鐵站C出口對面) 。

⭐如試堂後認為暫時未適合訓練,可以不參加嗎?
可以,我們會配合學員的需要。

⭐試堂後要即時付款?
試堂當天只需支付試堂費。學員試堂後如覺適合,可即時決定;或回家考慮,再作決定。

⭐我不知道是否適合作訓練? 擔心堅持不了。
試堂時教練會了解學員的狀況及需要,相討合適的訓練方式,循序漸進,以達到效果。

⭐一定要買package嗎?
不一定。課堂數量並無限制,因應學員的目標參加適量的課堂。如目標只是糾正運動姿勢,確認現在的運動模式是否正確,參加幾堂已可。或想針對體重問題,掌握家中運動或個人練習時的重點及正確飲食,10堂也可能足夠。

⭐一般要參加多少課堂?
堂數會根據學員的目標而定,沒有絕對指標。根據過去數據,80%以上人士會參加24堂或以上,而當中70%,完了課堂會繼續參加。

⭐需要付場地或會籍費用嗎?
不需要。

⭐接受那種付款方式?
1⃣現金/支票
2⃣銀行轉帳/轉數快
3⃣EPS
4⃣信用卡

⭐試堂的內容是什麼?
1⃣了解學員目標、身體狀況、飲食及生活習慣、運動經驗、傷患病歷等資料。
2⃣讓學員認識教練的教學經驗,了解將會以何種方式教學。
3⃣運動體驗,測試柔軟度、心肺功能、肌肉力量及肌肉控制等,從而提供相應的運動計劃。

⭐教練堂能協助我達到哪些效果?
體重管理、增肌、提升線條、改善柔軟度、寒背或不良姿勢、舒緩肩頸疲勞及痛症、預防慢性疾病、改善生活習慣。

⭐一星期要上多少堂?
按目標而定,建議初學者一星期上兩課。讓初學者更快掌握正確的運動技巧,訓練進度更理想。

⭐能否告訴我課堂中的內容?
1⃣提升健康及運動意識
2⃣深化正確飲食法則
3⃣了解需要強化或放鬆的肌肉
4⃣掌握有效的訓練方法
5⃣預防日常辦公室勞損
6⃣訓練時的動作姿勢、呼吸、節奏、速度、停頓位、角度幅度及重心

⭐你們會如何跟進訓練?
1⃣首課拍攝前後對比照、量度尺寸、制定訓練課表及提供建議餐單
2⃣每天飲食溝通、跟進訓練及伸展狀況
3⃣每週量度體重
4⃣每月進行Inbody體脂肌肉分析及進度成效檢討
5⃣每兩個月拍攝前後對比照及量度尺寸

⭐訓練的內容每次也相同嗎?
每堂課不盡相同,因身體不同部位需配搭不同的訓練方法。
訓練分為五個範疇:自身體重、器械、自由重量(啞鈴槓鈴)、心肺功能、伸展放鬆。

⭐參加後會很難約時間嗎?
不會,我們會確保每位學員能夠順利預約課堂。

⭐訓練多久才有效果?
視乎學員的目標,效果會因應現時身體狀況、運動經驗、生活習慣、運動次數而有所不同。以下可作參考:
減脂:1-6個月
保健:2-6個月
增肌:3-6個月

⭐一般要訓練多久才能完成?
視乎學員目標而定,基本要:
1⃣了解正確的飲食法則
2⃣掌握正確訓練姿勢
3⃣建立個人運動習慣

⭐每堂的時間是?
一對一及一對二的訓練基本為60分鐘。建議預留課堂前或後的30~45分鐘,作個人練習,這些時間並不會計算在課堂內。

⭐價格比市場略貴?
有經驗的私人教練服務,市場價格為每小時$600 - $1,000不等。我們位處港鐵站對面的商業大廈,符合消防條例,絕非工業大廈的環境。我們專注教學,並提供多項免費學員尊享服務。

⭐ 一對一與一對二有何分別?
一對一可讓學員專注訓練,效果更快達到;
一對二有同伴互相支持,增添課堂氣氛。
(如欲參加一對二訓練,請確保每週也能與拍檔配合上課時間,二人的程度及目標相近較佳。)

‎⭐可否在我的會所教?
沒有提供此服務。

⭐你們的營業時間
星期一至五:9am - 10pm
星期六日及假期:9am - 8pm
如需其他時間,可另作安排。




地址:九龍油麻地彌敦道494-496號晉利商業大廈12樓

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