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Cönnie Föng
我由上年12月開始接受肌肉訓練,之前我只懂得做帶氧運動,瘦咗少少。經朋友介紹認識咗 Mity敎練,頭半年瘦得最明顯,身邊的朋友都話我線條出咗好多,完全唔同晒。過程除咗瘦咗之外,我覺得自己好似上咗一堂營養、運動課程。而家對碳水化合物,蛋白質等等都有清晰的概念。由以前叫車仔麵可以夠膽死揀八個餸,去到而家懂得選擇。最開心嘅係食到想食嘅嘢,又能保持到理想嘅身型。

Mity 非常細心,睇到我邊個部分比較弱,同我針對訓練,同埋佢係真係好有耐性,有唔明的地方,一定會同我細心分析,我好欣賞。

對於不懂任何肌肉訓練的我嚟講,我覺得信任自己的教練係非常重要,我由day 1 至今,完全 100% 信任 Mity,主要原因係我哋在良好的溝通情況下進行,佢教我點揀食物,點訓練我都會盡量嘗試及配合,信任真係非常緊要。

 

Sandy:
和Mity健身八個月,感覺心肺功能、肌力和線條明顯提升了,打了多年的高爾夫球,接觸健身後感覺打波更加有力更穩定,提升了表現。最高興的是,訓練過程讓我對運動及飲食的概念提升了,同時經過檢測後發現,我的骨質密度比起健身前亦有顯著改善,而以前困擾的腰痛狀況亦明顯舒緩,這是我意想不到的。

跟了Mity健身,讓我對運動的概念也轉變了,並且很關顧健康,亦因此我在國內的公司也開設了小型健身中心,給我的員工使用,務求每位員工也有健康的身體。Mity雖然很年青,但很有責任心、細心及耐心,記得初學時經常會提醒我關於飲食,而我經常忘記重點,她也會不厭其煩跟我講解,亦都很欣賞在今年的5及6月參加健美比賽,完全感覺到她對運動的熱誠。

場地設施亦非常齊全,而且服務很貼心,我最喜歡這裏有水吧,不用自己帶水過來,這裏有提供 冷水及熱水,而且場地非常整潔 ,保養得很乾淨,很推薦這個地方。

 

River Man:
自己一向以來都有做運動的習慣,由於工作及家庭近年的擔子愈來愈重令自己腰酸背痛,加上自己運動科學認識不足及運動量以致針對性總會遷就自己,所以總是達不到應有的效果。機缘巧合下從社交媒體認識Excellence Fitness, 小规模不太擠迫的健身中心加上地點便利吸引我参加了他們的健身計劃。經總教练Sam的介绍下由Johnson 教練負責我的健身計劃,在Johnson细心指導下,自己運動的針對性尤其是個別肌肉鍛練的針對性提高了,有些沉睡了的肌肉被唤醒了,運動於身體的效果已初見成效。小型健身中心環境沒有大型健身中心那般擠迫嘈雜,可以專心鍛练及跟教练學習交流。現在每週都好期待每節练習及好享受每次運動後安多芬驅使下的舒暢感覺。值得推薦!

 

Crystal Li:
同Fred訓練了兩個幾月,飲食方面加深左認識,以前糖份脂肪都唔會點樣避開,而家會小心選擇。其次概念更加清晰,以前成日好在意自己體重,而家先明白其實肌肉密度高過脂肪,最緊要脂肪百分比較低。

Fred教堂時每個step都講得好仔細,並且超級好耐性,有時我問佢兩三次佢都好願意去講解,同埋每一個動作佢一定會親自示範,本身冇健身經驗嘅我,喺咁細心嘅一對一訓練底下,都還算pick up得快。

其實都幾鍾意呢個地方,有運動衫提供,有水機,生果,落堂要休息又有位坐,出面未必有甘齊,感覺都好滿意❤


Chun Cheuna
我教練係Johnson, 我覺得佢係一個超熱心嘅教練,完全feel到佢好想協助我改善,其實話就話教練,我覺得似朋友多啲。佢好願意分享佢嘅人生經歷,聽到佢嘅分享讓我好期待同佢上堂,好有動力去運動。

Train咗雖然唔係好耐,但完全感覺肌肉實淨咗好多, 以前個人成件豆腐咁搖下搖下,而家做耐咗,感覺有力同埋體能提升咗好多,之前打籃球大約十分鐘已經好攰,而家做跑步機可以跑足一個鐘,心肺功能明顯提升咗, 呢個都多得Johnson係一開始訓練時,教咗我四個屋企都可以做嘅動作,我成日都有練習,做咗一排進步咗好多。

場地方面我個人非常喜歡,因為旁邊有窗,好光猛,喺度做運好精神, 仲有每次訓練完我都會食個蘋果,又有得斟水,簡直一流。



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