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【何謂優秀的健身教練】
撰文:教練Sam

根據過去數據,在Excellence Fitness參加教練課的學員中,有20%曾參加過其他教練的健身課程,但最終也沒有續堂。除了時間、價錢及地點外,還會有什麼因素呢?
 
教練本身也有一定影響。首先須清晰一名優秀的健身教練需具備什麼條件,我將之歸納為三大範疇,缺一不可!
 
1. 專業領域
擁有豐富的運動知識及熟練的健身技巧,是教練最基本的要求。專業領域四字簡短,但當中涉獵減脂、增肌、改善心肺、提升柔軟度、筋膜放鬆、改善姿勢、營養學、運動傷害、舒緩痛症等,作為專業健身教練,上述項目必須掌握。
 
2. 時間管理
在我教練生涯的第二年,得到學員及公司信任,每月平均上課時數達160小時。收入雖增加,但要同時兼顧家庭、健康、朋友、休息及工作這五個範疇,絕非易事。即使能和學員訓練,上課時有否足夠精神?自己有否時間操練和作個人提升?這些也很重要。若因工作欠缺社交生活,或沒時間與家人相處,壓力得不到正面舒緩,心理質素不佳也會影響教學。因此作為教練必須妥善安排以上各項,有好的狀態,才會有好的教學質素。
 
3. 溝通能力
良好的溝通包括釐清學員目標、適當的鼓勵、清晰的指引(包括運動示範及飲食建議)、當學員動作不正確時,如何回應及糾正,讓對方明白並更有動力繼續訓練。教練會很清楚自己的營養安排,但學員有否得到建議,可清楚知道訓練前要進食多少碳水化合物、一天需攝取多少蛋白質、跑步時心跳率要達到多少等。如你有跟教練訓練但並未獲得清晰指引,請立即尋求答案。如教練回應不清晰,你該知道怎樣做了。
 
當然除了以上三項,還有很多細節未能盡錄,如欲了解更多健身課程內容,歡迎與我們聯繫。

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